hakiman 2-5-98 khab behtar-01

ویتامین ها و خواب بهتر

آهن:

سطح پایین آهن عامل خطر بزرگی در سندرم پای بی قرار است که می تواند باعث بی خوابی شود.

تیامین:

تیامین برخی از موتد شیمیایی مغز را که به تنظیم خواب کمک می کنند تقویت می کند.

ویتامین D:

کمبود ویتامین  D می تواند خطر دچار شدن به اختلالات خواب را افزایش دهد.

کلسیم و منیزیم:

کمبود کلسیم و منیزیم باعث ایجاد وقفه های متعددی در طول شب می شود.

ویتامین E:  

ویتامین E  می تواند از اختلال حافظه ناشی از محرومیت از خواب جلوگیری کند.

ویتامین B:

بعضی از ویتامین های گروه B به تنظیم دقیق ذخیره ی تریپتوفان بدن، که تولید کننده ی ملاتونین است کمک می کند.

1خام-جدید---سایز-کوچک

نقش ویتامین ها و مواد معدنی در ریزش مو

در مارچ 2019 یک مقاله ی مروری در مجله ی درماتولوژی و تراپی درباره ی نقش ویتامین ها و مواد معدنی درباره ی ریزش مو به چاپ رسیده است:

مردم معمولا از ویتامین، مواد معدنی و رژیم غذایی به عنوان وسیله ای برای جلوگیری یا کنترل بیماری های پوستی و به ویژه ریزش مو استفاده می کنند. مواد مغذی عناصر اصلی در چرخه فولیکول مو هستند، نقش مهمی در تقسیم سلولی دارند.

در این بررسی ما نقش ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین آ، ب، ث، د، ای، آهن، سلنیوم و روی را بررسی کرده ایم. مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی نقش مهمی در رشد فولیکول های موی طبیعی و عملکرد سلول های ایمنی دارند. پوست سر انسان شامل تقریبا 100000 فولیکول مو است. بنابراین مواد مغذی، از جمله ویتامین ها و مواد معدنی، به عنوان یکی از اجزای مهم رژیم ما هستند. نقش تغذیه و رژیم غذایی در درمان ریزش مو محقق شده است. در این بررسی ما نقش ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین آ، ب، ث، د، ای، آهن، سلنیوم و روی را بررسی کرده ایم

1خام جدید - سایز کوچک

کم خونی و ویتامین ب ۱۲

كم خوني هاي مگالوبلاستيك گروهي از اختلالات رواني و خلقي هستند كه معمولا ناشي از كمبود ويتامين ب 12 يا فولات ميباشند.

اختلالات رواني در كمبود كوبالامين (ويتامين ب 12) شيوع بالايي دارد لذا حتي در غياب علايم خوني يا عصبي كمبود ب 12، احتمال آنمي مگالوبلاستيك در علايم يا اختلالات روانپزشكي نامعمول يا مقاوم به درمانهاي رايج، علايم رواني ناشايع و نوسان در علايم، بايد مد نظر قرار گيرد.

ویتامین ب12 یا کوبالامین یک ویتامین حساس و مهم برای بدن است که در تولید یاخته های بدن نقش دارد و وظیفهٔ آن همانند فولیک اسید، شرکت در همانند سازی ژن های هستهٔ سلول می باشد. تکثیر سلول ها در بافت عصبی (تولید رشته های عصبی این بافت) و دستگاه گوارش و مغز استخوان به خاطر حضور این ویتامین می باشد.

این ویتامین در تولید سلول های قرمز خون نقش داشته و برای ساخت و تثبیت DNA کمک کننده است. عملکرد بدن انسان میلیون ها سلول قرمز را در هر دقیقه تولید می کند. این سلول ها بدون ویتامین B12 تکثیر نمی شوند. تولید سلول های قرمز خون در صورت کمبود ویتامین B12 کاهش می یابد. آنمی یا همان کم خونی زمانی اتفاق می افتد که سلول های قرمز خون کاهش یابد.

خواص ویتامین ب12 چیست و ویتامین B12 چه نقشی در سلامت بدن دارد؟

. ویتامین ب12 به پیشگیری و درمان کم خونی کمک می کند. به طور کلی ساخت و بازسازی سلول های قرمز خون نیاز حتمی به ویتامین ب12 دارد.

. این ویتامین به رشد کودکان کمک می کند و باعث افزایش نیروی بدن می شود.

. تقویت قلب از مهمترین خواص ویتامین B12 در بدن انسان است.

. درمان نازایی، آسم، سردردهای میگرنی و افسردگی

. ویتامین ب12 به همراه اسید فولیک نقش بسزایی در تشکیل لوله عصبی جنین و پیشگیری از نقایص مادرزادی جنین دارد.

. افزایش تراکم استخوانی و پیشگیری از شکستگی استخوان و پوکی استخوان

. ویتامین ب12 برای سلامت اعصاب موثر است و مصرف مقادیر کافی آن در تقویت حافظه، تعادل و تمرکز موثر می باشد.

. کمک به جذب بهتر چربی ها، پروتئین و مواد نشاسته ای از خواص ویتامین ب12 است. این ویتامین برای تولید DNA و RNA ضروری است و در عملکرد برخی آنزیم های خاص که موجب سوخت و ساز کربوهیدرات و کنترل چربی می شود، نقش دارد.

. یکی از مهمترین فواید ویتامین ب12 توانایی آن در تسریع فعالیت های متابولیک و بالا بردن سطح انرژی افراد است.

. بهبود بیماریهای خونی و صدمات مغزی از فواید ویتامین B12 در درمان بیماری ها است.

برای عضویت در خبرنامه ایمیل خود را وارد کنید

آپوویتال (Apovital) یکی از بهترین برندهای مکمل غذایی آلمانی است که محصولاتش را با کیفیت بالا به مصرف کنندگانش در سراسر دنیا عرضه می کند.

کانال تلگرام

۹۸-۲۱-۷۵۹۴۸+

Hosted And Designed By PPAHost.org