hakiman 16-5-98 DIYABET-01

مصرف ناکافی ویتامین B6 در بیماران مبتلا به دیابت

این مطالعه در مجله Frontiers in Genetics در سپتامبر 2018 چاپ شده است.

چکیده:

شکل فعال ویتامین B6، (PLP) و کوفاکتور در واکنش های مختلف آنزیمی و همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. کمبود PLP با بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان و دیابت مرتبط است و مکانیسم پشت این ارتباط اکنون واضح تر شده است.

مصرف ناکافی این ویتامین خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها را افزایش می دهد؛ علاوه بر این، کمبود PLP باعث کاهش ترشح انسولین (در موش صحرایی) می شود، در حالی که مکمل های حاوی PLP از عوارض دیابت جلوگیری می کند و دیابت بارداری را نیز بهبود می بخشد.

شواهد حاکی از آن است که بیماری دیابت و سرطان با هم در ارتباط است. نه تنها به این دلیل که هر دو بیماری ریسک فاکتورهای مشابه دارند، بلکه همچنین به این دلیل که در بیماران مبتلا به دیابت خطر رشد تومور افزایش می یابد (هرچند مکانیسم های پایه به اندازه کافی در دسترس نیستند).

در این مطالعه، وجود ارتباط بین ویتامین B6، آسیب DNA و دیابت بررسی می شود. ما بر مطالعات اخیر تمرکز می کنیم که نقش ویژه ای را برای PLP در حفظ یکپارچگی کروموزوم و هوموستازیس گلوکز نشان داده است و ما نشان خواهیم داد که این جنبه ها با هم ارتباط دارند. علاوه بر این، ما اطلاعات جدیدی از PLP به عنوان یک فاکتور تعیین کننده بین دیابت و سرطان بحث خواهیم کرد.

جمع بندی:

مطالعات متعدد نشان داده است که مصرف ناکافی ویتامین B6 با افزایش خطر ابتلا به سرطان همراه است و شواهد در حال افزایش نیز نشان می دهد که ریسک ابتلا به انواع سرطان در بیماران مبتلا به دیابت بالاتر است.

hakiman 5-5-98 tarakom ostokhan-01

چه عواملی در تراکم استخوان موثر است؟

تراکم استخوان از ابتدای تشکیل جنین به تدریج کلسیم در استخوان ها رسوب می کند و در زمان رسیدن به سن بلوغ و جوانی در بیست سالگی، استخوان ها کاملا متراکم می شوند. چه عواملی در تراکم استخوان موثر است؟ ژنتیک و میزان فعالیت بدنی مهم ترین عامل تعیین تراکم استخوان است. بعد از این دو عامل میزان مصرف کلسیم و ویتامین دی نیز در متراکم کردن استخوان موثر است. به عبارت دیگر کسانی که ورزش را در سنین کودکی شروع کنند و تغذیه پر از لبنیات داشته باشند، ذخیره بیشتری از استخوان متراکم را در ابتدای جوانی خواهند داشت. پس از این که استخوان ها در سن جوانی متراکم شدند، شروع به پوک شدن می کنند. اینجا هم در کاهش سیر نزولی تراکم استخوان، ورزش، مصرف کلسیم و ویتامین D موثر است. به این ترتیب کسانی که ورزش منظم و مداوم می کنند، هم استخوان های متراکم تری خواهند داشت و هم سیر پوک شدن استخوان در بدن آنها کند خواهد بود. درمان پوکی استخوان زمانی انجام می شود که آزمایش سنجش تراکم استخوان نشان دهنده پوکی استخوان باشد چه زمانی تراکم استخوان را باید اندازه بگیریم؟ از آن جا که در خانم ها پس از یائسگی تراکم استخوان کم می شود و پس از شصت وپنج سالگی احتمال شکستگی به دلیل پوکی استخوان وجود دارد، در خانم های ۶۵ سال و بالاتر بهتر است تراکم استخوان سنجش شود. از موارد دیگری که این آزمایش توصیه می شود، شامل خانم هایی است که خیلی زود یائسه شده اند و کسانی که کورتون به مدت طولانی استفاده کرده اند. در مواردی که استخوان ها با ضربه کوچکی شکسته شوند، مثلا وقتی با یک زمین خوردن ساده استخوان لگن می شکند، باید به پوکی استخوان شک و تراکم استخوان را اندازه گیری کرد. درمان پوکی استخوان زمانی انجام می شود که آزمایش سنجش تراکم استخوان نشان دهنده پوکی استخوان باشد. در این حال با داروهایی مثل آلندرونات که به صورت قرص های روزانه یا هفتگی وجود دارد یا با تزریق آمپول های مشابه که به صورت ماهانه انجام خواهد شد، بیماری درمان می شود. مصرف مکمل های کلسیم و ویتامین D به موازات این درمان ها برای بهبود لازم و موثر است. با بالا رفتن سن افراد، استخوان‌های آنها اغلب استحکام و تراکم خود را از دست می‌دهند و نازک‌تر وشکننده‌تر می‌شوند. در طول زمان، این مسئله می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند پوکی استخوان شود؛ یعنی حالتی که استخوان‌ها ضعیف شده‌اند. افرادی که مبتلا به پوکی استخوان هستند می‌توانند به سادگی دچار شکستگی‌های استخوانی شوند؛ مثلا این افراد گاهی اوقات در اثر یک زمین افتادن ساده، دچار شکستگی می‌شوند. پزشکان به دو دلیل تست تراکم استخوان را انجام می‌دهند: 1) آیا فرد مبتلا به پوکی استخوان شده یا در معرض خطر ابتلا به آن قرار دارد، 2) آیا درمان‌های انجام شده موثر بوده‌اند یا خیر. همه زنان 65 سال و بالاتر باید حداقل یک بار این تست را انجام دهند. همچنین تست پوکی استخوان ممکن است برای مردانی که بیش از 70 سال سن دارند یا بعضی زنان که جوان‌تر از 65 سال هستند، اما یائسه شده‌اند نیز مناسب باشد. پزشکان گاهی اوقات تراکم استخوان افرادی را بررسی می‌کنند که در معرض خطر بالای شکستگی استخوان قرار داشته و دارای مشخصات زیر باشند: بزرگسالانی که اخیرا دچار پوکی استخوان شده‌اند، مدت طولانی‌ای است که داروهای کورتونی مصرف می‌کنند، وزنی کمتر از 57 کیلوگرم دارند، مبتلا به آرتریت روماتوئید هستند، یکی از والدینشان دچار شکستگی استخوان لگن پس از یک حادثه جزئی شده است.

hakiman 2-5-98 khab behtar-01

ویتامین ها و خواب بهتر

آهن:

سطح پایین آهن عامل خطر بزرگی در سندرم پای بی قرار است که می تواند باعث بی خوابی شود.

تیامین:

تیامین برخی از موتد شیمیایی مغز را که به تنظیم خواب کمک می کنند تقویت می کند.

ویتامین D:

کمبود ویتامین  D می تواند خطر دچار شدن به اختلالات خواب را افزایش دهد.

کلسیم و منیزیم:

کمبود کلسیم و منیزیم باعث ایجاد وقفه های متعددی در طول شب می شود.

ویتامین E:  

ویتامین E  می تواند از اختلال حافظه ناشی از محرومیت از خواب جلوگیری کند.

ویتامین B:

بعضی از ویتامین های گروه B به تنظیم دقیق ذخیره ی تریپتوفان بدن، که تولید کننده ی ملاتونین است کمک می کند.

1خام-جدید---سایز-کوچک

نقش ویتامین ها و مواد معدنی در ریزش مو

در مارچ 2019 یک مقاله ی مروری در مجله ی درماتولوژی و تراپی درباره ی نقش ویتامین ها و مواد معدنی درباره ی ریزش مو به چاپ رسیده است:

مردم معمولا از ویتامین، مواد معدنی و رژیم غذایی به عنوان وسیله ای برای جلوگیری یا کنترل بیماری های پوستی و به ویژه ریزش مو استفاده می کنند. مواد مغذی عناصر اصلی در چرخه فولیکول مو هستند، نقش مهمی در تقسیم سلولی دارند.

در این بررسی ما نقش ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین آ، ب، ث، د، ای، آهن، سلنیوم و روی را بررسی کرده ایم. مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی نقش مهمی در رشد فولیکول های موی طبیعی و عملکرد سلول های ایمنی دارند. پوست سر انسان شامل تقریبا 100000 فولیکول مو است. بنابراین مواد مغذی، از جمله ویتامین ها و مواد معدنی، به عنوان یکی از اجزای مهم رژیم ما هستند. نقش تغذیه و رژیم غذایی در درمان ریزش مو محقق شده است. در این بررسی ما نقش ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین آ، ب، ث، د، ای، آهن، سلنیوم و روی را بررسی کرده ایم

1خام جدید - سایز کوچک

کم خونی و ویتامین ب ۱۲

كم خوني هاي مگالوبلاستيك گروهي از اختلالات رواني و خلقي هستند كه معمولا ناشي از كمبود ويتامين ب 12 يا فولات ميباشند.

اختلالات رواني در كمبود كوبالامين (ويتامين ب 12) شيوع بالايي دارد لذا حتي در غياب علايم خوني يا عصبي كمبود ب 12، احتمال آنمي مگالوبلاستيك در علايم يا اختلالات روانپزشكي نامعمول يا مقاوم به درمانهاي رايج، علايم رواني ناشايع و نوسان در علايم، بايد مد نظر قرار گيرد.

ویتامین ب12 یا کوبالامین یک ویتامین حساس و مهم برای بدن است که در تولید یاخته های بدن نقش دارد و وظیفهٔ آن همانند فولیک اسید، شرکت در همانند سازی ژن های هستهٔ سلول می باشد. تکثیر سلول ها در بافت عصبی (تولید رشته های عصبی این بافت) و دستگاه گوارش و مغز استخوان به خاطر حضور این ویتامین می باشد.

این ویتامین در تولید سلول های قرمز خون نقش داشته و برای ساخت و تثبیت DNA کمک کننده است. عملکرد بدن انسان میلیون ها سلول قرمز را در هر دقیقه تولید می کند. این سلول ها بدون ویتامین B12 تکثیر نمی شوند. تولید سلول های قرمز خون در صورت کمبود ویتامین B12 کاهش می یابد. آنمی یا همان کم خونی زمانی اتفاق می افتد که سلول های قرمز خون کاهش یابد.

خواص ویتامین ب12 چیست و ویتامین B12 چه نقشی در سلامت بدن دارد؟

. ویتامین ب12 به پیشگیری و درمان کم خونی کمک می کند. به طور کلی ساخت و بازسازی سلول های قرمز خون نیاز حتمی به ویتامین ب12 دارد.

. این ویتامین به رشد کودکان کمک می کند و باعث افزایش نیروی بدن می شود.

. تقویت قلب از مهمترین خواص ویتامین B12 در بدن انسان است.

. درمان نازایی، آسم، سردردهای میگرنی و افسردگی

. ویتامین ب12 به همراه اسید فولیک نقش بسزایی در تشکیل لوله عصبی جنین و پیشگیری از نقایص مادرزادی جنین دارد.

. افزایش تراکم استخوانی و پیشگیری از شکستگی استخوان و پوکی استخوان

. ویتامین ب12 برای سلامت اعصاب موثر است و مصرف مقادیر کافی آن در تقویت حافظه، تعادل و تمرکز موثر می باشد.

. کمک به جذب بهتر چربی ها، پروتئین و مواد نشاسته ای از خواص ویتامین ب12 است. این ویتامین برای تولید DNA و RNA ضروری است و در عملکرد برخی آنزیم های خاص که موجب سوخت و ساز کربوهیدرات و کنترل چربی می شود، نقش دارد.

. یکی از مهمترین فواید ویتامین ب12 توانایی آن در تسریع فعالیت های متابولیک و بالا بردن سطح انرژی افراد است.

. بهبود بیماریهای خونی و صدمات مغزی از فواید ویتامین B12 در درمان بیماری ها است.

hakiman 20-3-98 bardari-01

مصرف مکمل غذایی در دوران بارداری؛ کار از محکم کاری عیب نمیکنه؟

مصرف مکمل های غذایی و به ویژه محصولات ناهنجاری مانند مکمل های هدفمند برای زنان باردار در حال افزایش است. مزایای مکمل های غذایی در طول بارداری با اسید فولیک تأیید شده است، اما اثرات بهداشتی بسیاری از مکمل های دیگر تأیید نشده است. قوانین اتحادیه اروپا و ایالات متحده در مورد مکمل های غذایی نیاز به این محصول برای مصرف مستقیم، مادر دارد. تأثیرات درازمدت سلامت جنین به دلیل برنامه ریزی جنین (در سازگاری رحم از اپی ژن جنین به علت محرک های محیطی مانند مکمل) مورد توجه قرار نمی گیرد. با این وجود، چنین تغییرات اپی ژنتیکی می تواند بر پاسخگویی به چالش های سلامتی در بزرگسالی تأثیر بگذارد. بنابراین، ما برای انجام هر تحقیق در مطالعات تولد و مطالعات حیوانی برای شناسایی اثرات بالقوه سلامتی در پسران مادران مصرف کننده مکمل و نیز ایجاد یک طرح رژیم غذایی برای شناسایی اثرات مطلوب و عوارض پس از بازاریابی، خواهیم پرداخت. دانش به دست آمده می تواند برای ایجاد قانون موثرتر در مصرف مکمل های غذایی در دوران بارداری برای ایمنی کودک استفاده شود. افزایش دانش در مورد اثرات مکمل های مصرفی یک محیط امن تر برای مادران آینده و فرزندان خود را برای بهینه سازی سلامت آنها قبل، در طول و بعد از بارداری ایجاد می کند

کنگره-زنان-آپوویتال

حضور هلدینگ دارویی حکیمان در سومین کنگره بین المللی زنان و مامایی ایران

سومین کنگره بین المللی زنان و مامایی ایران – روش های کم تهاجمی در تاریخ 27 الی 29 آذرماه سال ۱۳۹۷ برگزار گردید.
هلدینگ دارویی حکیمان نیز به عنوان یکی از معتبرترین و باسابقه ترین شرکت ها در زمینه واردات مکمل های غذایی، به منظور معرفی محصولات و با هدف برقراری ارتباط مستقیم با متخصصین زنان و کارشناسان مامایی در این همایش شرکت نمود.

 

سلنیوم

سلنیوم عنصر معجزه آسا!

سلنيوم يكي از عناصر کمیاب است كه خاصيت آنتي اكسيداني بسيار بالايي دارد. اكسيداسيون منشا بسياري از بيماري هاي آسيب زا و پيري است كه سلنيوم مي تواند نيرويي معجزه گر در برابر آنها باشد. به همين مكمل هاي غذايي اين ماده امروزه بسيار طرفدار پيدا كرده است.

عملكرد و تاثيرات سلنيوم

سلنيوم در فعاليت آنزيم هاي مختلف آنتي اكسيداني كه در همه قسمت هاي بدن فعال هستند نقش دارد. اين ماده را اساسا مي توان يك حامل دانست چرا كه همراه با ويتامين E كه يك آنتي اكسيدان است فعال مي شود. تاثير پيشگيرانه سلنيوم نسبت به انواع سرطان ها، بيماري هاي قلبي عروقي و آب مرواريد جز مهم ترين فوايد آن محسوب مي شود. همچنين اين ماده به درمان آسم نيز كمك مي كند.

البته اينها تنها خواص سلنيوم نيست. سلنيوم نقش قابل توجهي در تشكيل پروتئين ها و فعاليت غده تيروئيد دارد. همچنين در روند سيستم ايمني بدن نيز دخيل است. از طرفي سلنيوم عملكرد مثبتي بر مشكلات خلقي و حتي افسردگي دارد. به نظر مي رسد همه اندام هاي بدن از فوايد اين ماده بهره مند مي شوند.

نياز بدن به سلنيوم

نياز بدن به سلنيوم ناچيز و در حد چند ده ميكروگرم است ( هر ميكروگرم معادل يك ميليون گرم ). نياز كودكان 20 تا45 ميكروگرم است كه از سن 13 سالگي به 50 ميكروگرم مي رسد. در مورد بزرگسالان 60 ميكروگرم خواهد بود كه در دوران سالمندي به 70 تا 80 ميكروگرم خواهد رسيد.

منابع غذايي سلنيوم

سلنيوم تقريبا در تمام مواد غذايي به خصوص انواعي با منشا حيواني مانند گوشت ها، ماهي ها، پنير و…. وجود دارد. همچنين در بعضي خوراكي هاي گياهي از جمله غلات و ميوه ها نيز به ميزان كمتري يافت مي شود. اما ميوه هاي خشك به خصوص گردو سرشار از سلنيوم هستند.

البته بهترين و غني ترين منبع غذايي سلنيوم را بايد زرده تخم مرغ دانست كه به طور متوسط حاوي 429 ميكروگرم از اين ماده است.

منبعwww.esante.fr

تقویت-ناخن-

تغذیه ای برای تقویت ناخن ها

کمبود روی و سلنیوم در بدن باعث تغییر رنگ ناخن ها می شود .

پیام فرح بخش ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی ، در گفتگو با پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ با اشاره به نقش تغذیه در تقویت ناخن ها، گفت : نقش تغذیه در سلامتی پوست و مو و ناخن بسیار واضح است، در رابطه با ناخن ها، علاوه بر عوامل محیطی و مکانیکی که به ناخن ها آسیب می رساند ، کمبودهای تغذیه ای نیز باعث بد رنگ ، بد شکل و شکننده شدن ناخن هامی شوند .

وی ادامه داد : برخی مواد غذایی که در حفظ سلامتی ناخن ها موثر هستند ، عبارتند از : منیزیم ، که در صورت کمبود باعث می شود ناخن ها شکننده بشوند و این ماده در رنگ دانهٔ سبز ( کلرفیل ) موجود در سبیزیجات وجود دارد ، ماده موثر دیگر کلسیم است که به وفور در شیر و لبنیات وجود دارد .

دکتر فرح بخش در ادامه افزود : سلنیوم و روی نیز از مواد موثر بر کیفیت ناخن ها هستند ، سلنیوم یکی از عناصر معدنی کمیاب است که در منابع گوشتی یافت می شود و روی نیز به وفور در انواع گوشت ها و تخم مرغ وجود دارد .

این متخصص تغذیه در پایان تصریح کرد : در صورت کمبود این مواد در بدن ، افراد باید علاوه بر اصلاح تغذیه و استفاده از منابع طبیعی ذکر شده ، با تجویز متخصص از داروها و مکمل ها برای تامین این مواد استفاده کنند ، در صورت عدم کمبود مواد گفته شده و صرفا برای تقویت ناخن ها باید فقط از منابع طبیعی استفاده شود.

کمبود-روی1

کمبود روی به یادگیری و حافظه لطمه جدی وارد می کند.

یک متخصص تغذیه مصرف منابع غذایی حیوانی را برای تامین روی مورد نیاز بدن مناسب‌تر دانست و گفت: جذب روی از منابع غذایی حیوانی به مراتب بیشتر از منابع گیاهی است.

دکتر احمد درستی در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، گفت: “روی” در ساخته شدن مواد هسته سلول‌ها (اسیدهای نوکلئیک) و پروتئین‌های بدن نقش مهمی داشته و کمبود آن منجر به کاهش ساخت بسیاری از آنزیم‌ها و هورمون‌های ضروری بدن شده و سیستم ایمنی لطمه می‌بیند.

وی ادامه داد: در اثر عدم تولید پروتئین کافی در بدن، رشد سلول‌ها دچار لطمه جدی شده و بهبود و التیام زخم‌ها دچار وقفه می‌شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه عنوان کرد: کمبود روی به یاد گیری و حافظه نیز لطمه جدی وارد می آورد.

درستی کاهش اشتها، کاهش رشد، کاهش حس چشایی، کاهش حس بویایی، تاخیر در التیام زخم را از علائم کمبود روی در بدن عنوان کرد و افزود: ضعف سیستم ایمنی و افزایش ابتلا به بیماری‌ها به ویژه اسهال و عفونت‌های حاد تنفسی نیز از علائم کمبود روی در بدن است.

وی افزود: کمبود ید، کوتاهی قد و تأخیر بلوغ، آلوپسی، اسهال مزمن و بروز بیماری‌های پوستی و مخاطی در اثر کمبود شدید روی به وجود می‌آید.

این متخصص تغذیه در ادامه منابع غذایی تامین روی را شامل گوشت قرمز، گوشت سفید و تخم مرغ دانست و افزود: بادام زمینی، کره بادام زمینی و دیگر مغز دانه‌ها در کنار حبوبات و غلات بویژه وقتی با سبوس مصرف شوند نیز می‌تواند روی مورد نیاز بدن را تامین کند.

وی ادامه داد: مصرف منابع غذایی حیوانی را برای تامین روی مورد نیاز بدن بهتر است چرا که جذب روی از منابع غذایی حیوانی به مراتب بیشتر از منابع گیاهی است.

درستی در ادامه گفت: سبزی‌های سبز تیره، زرد و نارنجی نیز از منابع غذایی دیگری است که دارای مقدار زیادی روی است.

برای عضویت در خبرنامه ایمیل خود را وارد کنید

آپوویتال (Apovital) یکی از بهترین برندهای مکمل غذایی آلمانی است که محصولاتش را با کیفیت بالا به مصرف کنندگانش در سراسر دنیا عرضه می کند.

کانال تلگرام

۹۸-۲۱-۷۵۹۴۸+

Hosted And Designed By PPAHost.org