masraf_mokamelhaye_taghviat_jensi_dar_afrad_mobtala_be_feshare_khon (2)

مصرف مکمل های تقویت میل جنسی در افراد مبتلا به فشار خون


مصرف مکمل های تقویت میل جنسی در افراد مبتلا به فشار خون

مصرف مکمل هایی برای بهبود عملکرد جنسی مثل مکمل ماکاویت ام و ماکاویت اف یوروویتال، در خانم‌ها‌ و آقایان در افراد مبتلا به فشار خون، با مصرف داروهایی از دسته ایزوسوربایدها و نیتروگلیسیرین‌ها (داروهای کاهنده‌ی فشار خون و داروهای قلبی-عروقی) تداخل داده و باید با ۲ ساعت اختلاف زمانی مصرف شود.

هر آنچه که درباره فشار خون بالا باید بدانید:
فشار خون نیرویی است که خون به دیواره سرخرگ‌ها وارد می‌کند. پس هر انسان زنده‌ای فشار خون دارد! اما زمانیکه این فشار از حد مشخصی بالاتر رود نگران‌کننده می‌شود. افزایش فشار خون یکی از مهم‌ترین عوامل خطر برای مرگ و میر و ناتوانی در سراسر دنیاست که بیش از ۱ میلیارد نفر را تحت تاثیر قرار می‌دهد. پرفشاری خون معمولا بی علامت است و در طول چندین سال پیشرفت می‌کند. به مرور زمان پرفشاری خون باعث آسیب به دیواره‌های عروقی و اندام‌های بدن بویژه قلب، مغز، چشم‌ها و کلیه می‌شود. به همین دلیل تشخیص زودهنگام فشار خون بالا بسیار مهم است. اندازه گیری فشار خون به صورت مرتب می‌تواند به شما کمک کند تا متوجه تغییرات جزئی شوید.
تشخیص فشار خون بالا:
فشار خون با دو عدد بیشینه و کمینه تعریف می‌شود که فشار خون سیستولیک و دیاستولیک نام دارند.
فشار خون سیستولیک: هنگامی که قلب به طور فعال مى‌تپد (رویدادى به نام سیستول)، خون را به داخل رگ‌ها منتقل می‌کند.
فشار خون سیستولیک نشاندهنده همین جریان فعال خون در سرخرگ‌ها به دنبال ضربان قلب و پمپاژ خون است.
فشار خون دیاستولیک: پس از اینکه انقباض قلب به پایان رسید ، بطن‌های قلب آرام می‌شوند تا براى انقباض بعدى آماده شوند. این دوره آرام‌سازی بطنی دیاستول نامیده می‌شود و فشار خون در دوران دیاستول، همان فشار خون دیاستولیک است.
فشار خون به چند گروه تقسیم بندی می‌شود:
فشار خون نرمال: فشار خون کمتر یا مساوی ۸۰/۱۲۰ mm Hg طبیعی است.
فشار خون افزایش یافته: فشار خون سیستولیک بین ۱۲۰ تا ۱۲۹ mm Hg و فشار دیاستولیک بین ۸۰ تا ۸۹ mm Hg به اصطلاح “پیش پرفشاری خون” نامیده می‌شود. این مرحله نیازی به درمان دارویی نداشته و معمولا با اصلاح سبک زندگی قابل کنترل است.
پرفشاری خون: فشار خون سیستولیک بالاتر از ۱۳۰ mm Hg و دیاستولیک بالاتر از ۹۰ mm Hg پرفشاری خون نام دارد که علاوه بر تغییر سبک زندگی با تشخیص پزشک نیازمند درمان دارویی نیز هست.
این معیارهای طبقه بندی برای بزرگسالان است و معیارهای فشار خون برای کودکان و نوجوانان متفاوت می‌باشد.
فشار خون بالا به چه دلایلی ایجاد می‌شود؟
پرفشاری خون دو نوع است و هرکدام دلایل مختلفی دارند.
فشار خون اولیه:
این نوع از فشار خون شایع‌تر است. محققان مکانیسم اصلی افزایش اولیه فشار خون را نمی‌دانند و بر این باورند که ترکیبی از عوامل مختلف در ایجاد پرفشاری اولیه خون نقش دارد. مانند:
ژنتیک: بعضی افراد به صورت ژنتیکی مستعد افزایش فشار خون هستند. این استعداد ناشی از جهش ژنی و یا ناهنجاری‌های ژنتیکی به ارث رسیده از والدین است.
تغییرات جسمانی: برای مثال تغییر عملکرد کلیه با افزایش سن ممکن است بالانس طبیعی نمک و آب را در بدن مختل کند و در نهایت این تغییرات منجر به افزایش فشار خون شود.
عوامل محیطی: در طول زمان سبک زندگی ناسالم مانند فعالیت بدنی کم و رژیم غذایی ناسالم فشار خون را افزایش می‌دهد. بعلاوه این عوامل باعث افزایش وزن می‌شوند که خود از عوامل خطر پرفشاری خون است. استرس هم به مرور زمان باعث افزایش فشار خون خواهد شد.
فشار خون ثانویه:
فشار خون ثانویه ناشی از یک بیماری مشخص و در واقع نشانه آن بیماری است. افزایش فشار خون معمولا به سرعت پیش می‌رود و عوارض شدیدتری را هم به دنبال دارد. شرایطی که منجر به افزایش فشار خون ثانویه می‌شود شامل:
بیماری کلیوی
نقایص ژنتیکی قلب
مشکلات تیروئید
بعضی از داروها
مصرف مداوم الکل
علائم پرفشاری خون چیست؟
پرفشاری خون یک بیماری خاموش است و بسیاری از افراد در ابتدا هیچ علامتی را تجربه نمی‌کنند، این حالت ممکن سا‌ل‌ها ادامه یابد تا اینکه شرایط به قدری شدید شود تا علائم خود را نشان دهند. علائم پرفشاری شدید خون شامل موارد زیر است:
سردرد
تنفس کوتاه
خونریزی از بینی
گرگرفتگی
سرگیجه
درد قفسه سینه
تغییرات بینایی
دفع خون از ادرار
درمان فشار خون بالا:
درمان فشار خون اولیه: درمان فشار خون اولیه شامل درمان دارویی و اصلاح سبک زندگی ست. داروها با چند مکانیسم فشار خون را کاهش می‌دهند ازجمله آهسته کردن ضربان قلب، دفع سدیم و آب اضافی از بدن و گشاد کردن عروق خونی. همچنین اصلاح سبک زندگی (تغذیه سالم، ورزش کردن و کاهش سطح اضطراب) گام مهمی در درمان پرفشاری خون است.
درمان فشار خون ثانویه: در این صورت تمرکز بر درمان بیماری زمینه‌ای افزایش فشار خون است و با کنترل بیماری اصلی فشار خون هم درمان و یا کنترل خواهد شد.

مصرف مکمل هایی برای بهبود عملکرد جنسی مثل مکمل ماکاویت ام و ماکاویت اف یوروویتال، در خانم‌ها‌ و آقایان در افراد مبتلا به فشار خون، با مصرف داروهایی از دسته ایزوسوربایدها و نیتروگلیسیرین‌ها (داروهای کاهنده‌ی فشار خون و داروهای قلبی-عروقی) تداخل داده و باید با ۲ ساعت اختلاف زمانی مصرف شود.

منابع:
www.healthline.com
Blood pressure lowering for prevention of cardiovascular disease and death: a systematic review and meta-analysis

agar_be_andaze_kafi_vitamin_A_masraf_nakonim_che_mishavad_8_2_99

اگر به اندازه ی کافی ویتامین A مصرف نکنیم، چه می شود؟

ویتامین A:

ویتامین A نام گروهی از ویتامین‌های محلول در چربی است. این ویتامین در عملکرد ایمنی، تولید مثل و تکامل استخوانی نقش دارد و جزئی از ساختمان رنگدانه‌های بینایی است. همچنین ویتامین A از رشد و تمایز سلولی حمایت می‌کند و به همین دلیل در عملکرد و حفظ سلامت قلب، ریه، کلیه و سایر اندام‌ها نقش دارد.

منابع غذایی ویتامین A:

دو فرم از ویتامین A در رژیم غذایی انسان‌ها وجود دارد، یکی به صورت پیش‌ساخته و دیگری پیش‌ساز ویتامین‌ A که “کاروتنوئید” نامیده‌ می‌شوند. کاروتنوئیدها رنگدانه‌های گیاهی هستند که نقش‌های آنتی‌اکسیدانی داشته و در بدن به ویتامین A  تبدیل می‌شوند. سبزیجات برگدار سبز، میوه‌های سبز، نارنجی و زرد رنگ، گوجه فرنگی و بعضی از روغن‌های گیاهی سرشار از کاروتنوئید هستند. اگر می‌خواهید رژیمی سرشار از کاروتنوئیدها داشته باشید از هویج، کلم بروکلی، طالبی و کدو غافل نشوید. بعلاوه پختن این مواد غذایی باعث آزادسازی و افزایش جذب کاروتنوئیدها می‌شود.

فرم پیش‌ساخته ویتامین A در غذاهای حیوانی مانند لبنیات، ماهی، گوشت (به ویژه جگر) و تخم مرغ وجود دارد.

مکمل‌های غذایی:

 ویتامین A در بسیاری از مولتی ویتامین‌ها و یا به صورت تک دوز وجود دارد.

کمبود ویتامین A:

در کشورهای در حال توسعه کمبود ویتامین A از دوران نوزادی شروع می‌شود. به همین دلیل در کشور ما نوزادان با ویتامین A مکمل‌یاری می‌شوند. اسهال مزمن با از دست دادن شدید ویتامین A در کودکان همراه است و از طرف دیگر کمبود ویتامین A خطر بروز اسهال را افزایش می‌دهد. شایع‌ترین نشانه کمبود ویتامین A در کودکان و زنان باردار “گزروفتالمی” یا خشکی غیرطبیعی چشم است. نشانه اولیه گزروفتالمی “شب کوری” است، به این معنا که دید فرد در شب یا نور کم مختل می‌شود. همچنین کمبود ویتامین A احتمال بروز و شدت عفونت (به ویژه اسهال و سرخک) را افزایش می‌دهد.

تغذیه ناکافی، دریافت کم چربی‌ها، نارسایی پانکراس یا سیستم صفراوی، بیماری کبدی و کمبود روی منجر به کمبود ویتامین A می‌شوند. با کمبود ویتامین A یکپارچگی غشاهای مخاطی از جمله پوست، مجاری تنفسی، گوارشی و ادراری از بین رفته و احتمال بروز مشکلات پوستی و عفونت افزایش می‌یابد. معمولا کمبود ویتامین A با کمبود آهن خون و درنتیجه کم‌خونی همراه است.

مسمومیت:

بیشتر ویتامین A بدن در کبد ذخیره می‌شود. مواجهه مداوم با مقادیر بالای ویتامین A که بیشتر از توان کبد برای ذخیره‌سازی باشد می‌تواند منجر به مسمومیت و در نهایت بیماری کبدی ‌شود. همچنین مسمومیت با ویتامین A  با تغییرات پوستی، سردرد، تهوع و استفراغ همراه است. مقادیر بالای ویتامین A برای رشد جنین سمی است و باعث ناهنجاری‌های جمجمه‌ای، سیستم اعصاب مرکزی، و قلبی عروقی در جنین می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌شود زنان باردار از مصرف جگر که ویتامین A بالایی دارد و مکمل‌های حاوی این ویتامین بپرهیزند. داروی آکوتان که برای درمان آکنه شدید مورد استفاده قرار می‌گیرد نیز حاوی ویتامین A بالایی است و نباید در دوره بارداری مصرف شود.

منابع:

National institutes of health

Krause’s Food & the Nutrition Care Process

por-khori-asabi-az-tashkhis-ta-darman-2-2-99

پرخوری عصبی؛ از تشخیص تا درمان

پرخوری عصبی؛ از تشخیص تا درمان

تا به احساس کرده‌اید که کنترلی روی نوع و میزان غذایی که می‌خورید ندارید؟ اگر این احساس را زیاد تجربه می‌کنید شاید شما هم جزو افرادی باشید که درجاتی از “پرخوری عصبی” را دارند. پرخوری عصبی یکی از اختلالات رایج خوردن است که فرد بدون کنترل و به میزان زیادی غذا می‌خورد، بی آنکه از غذا خوردن لذت ببرد. بیش از نیمی از افراد مبتلا به پرخوری عصبی را زنان تشکیل می‌دهند.

تشخیص:

تشخیص اینکه دقیقا چه کسانی پرخوری عصبی دارند دشوار است، یکی از دلایل آن این است که افراد به خاطر احساس شرمندگی رفتارهایشان را مخفی و یا حتی انکار می‌کنند. اما داشتن حداقل ۳ مورد از موارد زیر می‌تواند تشخیصی برای پرخوری عصبی باشد، البته به شرطی که این علائم را حداقل ۱ بار در هفته در ۳ ماه گذشته تجربه کرده باشید:

غذا خوردن سریعتر از حالت نرمال

خوردن مقدار زیادی غذا در حالی گرسنه نیستید

ادامه دادن به غذا خوردن تا زمانیکه احساس ناخوشایندی به شما دست دهد

به تنهایی غذا خوردن به دلیل احساس خجالت و شرمندگی

احساس تنفر، افسردگی و یا احساس گناه بعد از پرخوری

چه کسانی بیشتر در معرض پرخوری عصبی هستند؟

پرخوری عصبی بیشتر در دختران نوجوان و زنان میانسال دیده می‌شود ، همچنین افرادی که به هردلیل تحت رژیم‌های غذایی هستند احتمال بیشتری برای ابتلا به پرخوری عصبی دارند.

علت ایجاد پرخوری عصبی چیست؟

محققان بر این باورند که ترکیبی از عوامل بیولوژیک و شرایط اجتماعی فرد باعث ایجاد پرخوری عصبی می‌شود. به عبارتی ترکیبی از ژنتیک، بیولوژی فرد، تصویر بدنی، اعتماد به نفس، تجربه‌های اجتماعی، سابقه خانوادگی و سایر مسائل مربوط به سلامت روان در ایجاد پرخوری عصبی نقش دارند. مطالعات نشان می‌دهند که افراد مبتلا به این اختلال از پرخوری به عنوان راهی برای مقابله با خشم، ناراحتی، کسالت، استرس و اضطراب استفاده می‌کنند. بعضی از محققان هم گمان می‌کنند که عدم تعادل در سطح ناقل‌های شیمیایی مغز در ایجاد این حالت موثر باشد.

تاثیرات پرخوری عصبی بر سلامت:

اختلالات پرخوری منجر به چاقی و در نهایت بیماری‌های مختلفی از جمله دیابت، افزایش فشار خون، اختلالات قاعدگی و… می‌شود و به این ترتیب سلامت افراد را تحت تاثیر قرار می‌‌دهد. به علاوه پرخوری اغلب با ناراحتی‌های روحی مانند افسردگی، اضطراب و عدم اعتماد به نفس همراه است.

درمان:

درمان پرخوری عصبی یک کار تیمی است و به مجموعه‌ای از برنامه غذایی تنظیم ‌شده، درمان روانشناسی و گاها دارویی نیاز دارد. برنامه‌های درمانی شامل:

مشاوره‌ روانشناسی: مشاوره‌های روانشناسی به شما کمک می‌کند تا بتوانید افکار و رفتارهای مخرب‌تان را بهتر بشناسید و کنترل کنید. این رفتارها روی اهمیت صحبت‌کردن درباره احساساتتان و اینکه آنها چگونه بر عملکرد و زندگی‌تان موثراند تمرکز دارند. برای مثال شما درباره نوع استرس و فشاری که باعث آغاز پرخوری می‌شود صحبت می‌کنید. درمان‌ روانشناسی می‌تواند به صورت گروهی یا فردی انجام شود.

مشاوره تغذیه: مشاور تغذیه به شما کمک می‌کند تا بتوانید سالم‌تر غذا بخورید.

دارو: ممکن است پزشک شما تشخیص دهد که نیاز به دریافت داروهای سرکوب کننده اشتها یا داروهای ضدافسردگی دارید.

منبع:

www.womenshealth.gov

feshare-khone-nashi-az-bardari-31-1-99

فشار خون ناشی از بارداری

مسمومیت پره‌اکلامپسی (PET) یکی از انواع فشار خون ناشی از بارداری است. در این شرایط فشار خون مادر به بالاتر از ۹۰/۱۴۰ میلی‌متر جیوه می‌رسد و گاها دفع پروتئین از ادرار نیز مشاهده می‌شود. علت PET ناشناخته است و ۵-۸% زنان باردار را دچار مشکل می‌کند. وزن بالای مادر (قبل یا حین بارداری)، بیماری‌های کلیوی و پایین‌بودن سطح ویتامین دی خون از دلایل ایجاد مسمومیت پره‌اکلامپسی هستند.

منبع:
Krause’s Food & the Nutrition Care Process. 2014

man-yek-diabeti-hastam-pas-mive-nemikhoram-26-1-99

من مبتلا به دیابت هستم، پس میوه نمی‌خورم!

من مبتلا به دیابت هستم، پس میوه نمی‌خورم!

شاید شما هم جزو افرادی باشید که تصور کنید افراد مبتلا به دیابت باید دور میوه‌ها را خط قرمز بکشند. اما جالب است بدانید مطالعات جدید این باور را رد می‌کنند. میوه‌ها منابع بسیاری خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و فیبر هستند و نباید از رژیم‌ غذایی به بهانه افزایش قند خون حذف شوند. مهم‌ترین نکته برای کنترل بیماری دیابت جلوگیری از افزایش سریع قند و به دنبال آن انسولین خون است. به همین دلیل افراد مبتلا به دیابت باید از افزایش و کاهش شدید قند خون (بصورت قله‌ای) جلوگیری کنند و آن را در یک دامنه ثابت و نرمال حفظ نمایند. تنظیم قند و انسولین با همکاری رژیم غذایی و داروها به دست می‌آید.
اولین نکته برای گنجاندن میوه‌ها در رژیم غذایی این است که میوه‌ها را در مقادیر متعادل و نه بیش از حد (۱ تا ۲ عدد در میان وعده‌ها) میل کنید. نکته دوم اینکه میوه ها با قند بالا را محدود کنید. موز، انبه، آناناس، طالبی، هندوانه و میوه‌های خشک قند بالایی دارند و سیب، انار، پرتقال، نارنگی و سایر مرکبات برای کنترل قند خون مناسب‌تر اند.

Metformin-va-kambod-vitamin-b12-23-1-99

متفورمین و کمبود ویتامین ب-۱۲

متفورمین و کمبود ویتامین ب-۱۲

مصرف طولانی‌مدت متفورمین با کمبود ویتامین B12 همراه است. چرا که متفورمین باعث سوءجذب ویتامین B12 می‌شود. B12 برای ساخت مناسب گلبول‌های قرمز خون و DNA و عملکرد اعصاب ضروری است و کمبود آن عواقبی همچون اختلالات شناختی، مشکلات عصبی (نوروپاتی) و کم‌خونی دارد.
تعداد سال‌های مصرف متفورمین با میزان افزایش خطر کمبود B12 رابطه مستقیم دارد. محققان پیشنهاد می‌کنند که تست‌های آزمایشگاهی ارزیابی B12 به صورت مرتب در بیماران تحت درمان با متفورمین انجام شود.

منبع:
www.endocrineweb.com:
Long-term Metformin Use and Vitamin B12 Deficiency in the Diabetes Prevention Program Outcomes Study. 2016

niaz be mokamehaye ghazaei dar dorane bardari-20-1-99-01 (2)

نیاز به مکمل های غذایی در دوران بارداری

نیاز به مکمل های غذایی در دوران بارداری:
نیاز به مواد مغذی در دوران بارداری افزایش می‌یابد. درحالیکه بعضی از مادران باردار می‌توانند افزایش نیازشان به مواد مغذی را با یک رژیم غذایی تنظیم‌شده تامین کنند، بعضی از آنان برای رفع نیازهایشان باید مکمل غذایی دریافت کنند. اما کدام گروه از زنان باردار باید مکمل‌ مصرف کنند؟
در صورتیکه بعد از انجام آزمایش خون کمبودهای غذایی تشخیص داده شود.

زنانی که رژیم‌های غذایی خاصی را دنبال می‌کنند مانند گیاه‌خواری، یا محدودیت‌های غذایی به علت عدم تحمل و آلرژی داشتن.
هرچند تاکید می‌شود که مادران باردار از مصرف سیگار بپرهیزند با این حال بعضی از آن‌ها به‌صورت مرتب سیگار استعمال می‌کنند. مصرف سیگار باعث کمبود ویتامین ث می‌شود.
مادرانی که دو یا چند قلو دارند نیازشان به مواد مغذی افزایش بیشتری پیدا می‌کند. اغلب در این افراد مصرف مکمل ضروری است.
همچنین زنانی که به‌دلیل داشتن حالت تهوع یا هر دلیل دیگری رژیم غذایی ناکافی دارند یا غذاهای سرشار از مواد مغذی را دریافت نمی‌کنند.

kambod-vitamin-D-yeki-az-avamel-ebtela-be-afsordegi-18-1-99

کمبود ویتامین D یکی از عوامل ابتلا به افسردگی

کمبود ویتامین D یکی از عوامل ابتلا به افسردگی:

سطح پایین ویتامین دی در خون عامل خطر بسیاری از بیماری‌ها از جمله افسردگی‌ است. بعضی از مطالعات نشان داده‌اند افرادی که مبتلا به افسردگی هستند و داروهای ضد افسردگی مصرف می‌کنند سطح خونی ویتامین دی پایین‌تری دارند. یافته‌های یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان می‌دهد مکمل‌یاری با ویتامین دی باعث بهبود برخی از علائم افسردگی می‌شود. همانطور که می‌دانید افسردگی دلایل مختلفی از جمله استرس اکسیداتیو دارد. بهبودی علائم افسردگی با ویتامین دی می‌تواند به دلیل ویژگی‌های انتی‌اکسیدانی این ویتامین باشد.

منابع:

Efficacy of vitamin D supplementation in major depression: A meta-analysis of randomized controlled trials. 2019
Antidepressants differentially related to 1,25-(OH)2 vitamin D3 and 25-(OH) vitamin D3 in late-life depression. 2014

برای عضویت در خبرنامه ایمیل خود را وارد کنید

آپوویتال (Apovital) یکی از بهترین برندهای مکمل غذایی آلمانی است که محصولاتش را با کیفیت بالا به مصرف کنندگانش در سراسر دنیا عرضه می کند.

کانال تلگرام

۹۸-۲۱-۷۵۹۴۸+

.